piersi z kurczaka

Pieczone udka z kurczaka + ziemniaki + ogórki + migdały /SFD/Images/2016/5/24/122a5b247470401fa3f56b2797eeeddf.jpg Roladki z piersi kurczaka z porem, papryką, szpinakiem i mozzarellą + ryż + fasolka szparagowa /SFD/Images/2016/5/24/db96f461790a4ce7a6375b0af7369db6.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-05-24 17:59:43

[...] 1 banan 3 jajka Posiłek II 135g tuńczyka 150g chleba żytniego pełnoziarnistego Zestaw 5 owoców zazwyczaj jabłko, banan, śliwka, gruszka, kiwi Posiłek III ok 300g piersi z kurczaka (wołowiny, dorsza) 100g ryżu parboleid 2 łyżki oliwy z oliwek warzywka Posiłek IV 125 łososia wędzonego 75g chleba żytniego pełnoziarnistego serek [...]

[...] i włoskie) 1 banan 3 jajka Posiłek II 135g tuńczyka 150g chleba żytniego pełnoziarnistego Zestaw 5 owoców zazwyczaj jabłko, banan, śliwka, gruszka, kiwi Posiłek III ok 300g piersi z kurczaka (wołowiny, dorsza) 100g ryżu parboleid 2 łyżki oliwy z oliwek warzywka Posiłek IV 125 łososia wędzonego 75g chleba żytniego pełnoziarnistego serek wiejski [...]

23.05 /SFD/Images/2016/5/23/5284e2b165124fc2a7241d5e05232804.png DNT W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/5/23/13de834ad01948989fe89ca08b952497.png Post 16 h 1. 270 g piersi z kurczaka, 100 g przecieru pomidorowego, 30 g sera żółtego, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 100 g arbuza 574 kcal/ 71 B/ 23 WW/ 20 T [...]

[...] 5 wafli ryżowych(50g) 100g twarogu chudego 100g jogurtu naturalnego 20g dżemu owocowego niskosłodzonego 15g pestek słonecznika III Śniadanie 70g ryżu basmati 150g piersi z kurczaka/indyka 200g warzyw IV Posiłek 75g ryżu 150g piersi z kurczaka 30g WPC V Posiłek (po treningowy) Banan 30g WPC V posiłek ( w dni nietreningowe) 100g ryżu [...]

[...] dobraniu leków i wspaniałej Pani ginekolog mamy dziś córkę, jestem 1,5 roku po ciąży. Przez ten cały okres z dziewczyny która ważyła max 60kg (zawsze miałam kobiecą sylwetkę piersi i biodra) jestem wielkim babskiem z początkiem otyłości . Nie mogę się już na siebie patrzeć, mój związek na tym cierpi i wstydzę się ludzi , wychodzić z domu. [...]

Mielone z piersi kurczaka :-) http://www.sfd.pl/Kotlety_mielone_po%C5%BCarskie_by_Malinowa-t1117030.html /SFD/Images/2016/5/23/de1491a8108c45a68792c25013a4b2ce.jpg

Zamień piersi z kurczaka na tłuste miesa jak boczek,karkówka, łopatka. Low carb ma ten plus że możesz sobie pozwolic na tłuste mieso i to właśnie z niego czerpiesz energie :)

[...] to się wciąż jeszcze źle kojarzy ;P /SFD/Images/2016/5/22/5db6ee8f4f0940fc8df13bc69c17e2e3.jpg Jedzeniowo wytargowałam dzisiaj gołąbki, które zostały zrobione z mielonej piersi z kurczaka. Miałam już taką ochotę! Mojej mamie jednak to o wiele lepiej wychodzi niż mi... ;< A z grzeszków to przy strojeniu sali podżarłam kilka winogronek, ale to [...]

[...] x 20 x 20 x 20 x 20 x 20 Brzuch Po treningu 5 g mono /SFD/Images/2016/5/21/fc30880681f644cca9109cb255796647.png Post 16 h 1. 30 g WPC 124 kcal/ 24 B/ 3 WW/ 2 T 2. 250 g piersi z kurczaka, 420 g ziemniaków, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 35 g precli, 20 g Nestle Fitness 911 kcal/ 71 B/ 119 WW/ 13 T [...]

[...] modlitewniku 4xmax 5.Wyciskanie na maszynie 4xmax DIETA 1..40 g be fit protein + 30 g masła oprzechowego 2. 2 jajka + 20 g be fit protein + 15 g masła orzechowego 3.200g piersi z kurczaka + warzywa + 30 g orzechów włoskich 3.5.20 g BCAA 4.200g piersi z kurczaka + warzywa + 30 g orzechów włoskich 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 30 g [...]

Ochota na fast food? Lepiej wybrać mniejsze zło i zrobić go samemu. :-)) * bułka ciemna wieloziarnista * oliwa z oliwek do posmarowania * ogórek * pomidor * sałata * papryka * kawałki piersi z kurczaka I wszystko się zgadza. ;-D A do picia pepsi zero. 8-) Smacznego! };-) /SFD/Images/2016/5/21/840657d4c62a4621889b669af236e235.jpg

[...] spaghetti + 150g mielonego + sos 3.Zależnie co mama zgotuje. Dajmy na to zupa pomidorowa z ryżem, ale na ogół drugie danie typu ziemniaki, schabowe, ogórki. 4.150-170g piersi z kurczaka + 100 g ryżu + 15ml oliwy z oliwek w międzyczasie jakiś banan 100g 5.Serek wiejski. 100g. Tak to wygląda. No i co trzeci dzień galaretka, codziennie z [...]

[...] gramaturze banana Kawa z mlekiem +witamina c 2 (po 3h od pierwszego i tak kazdy kolejny) 2xwafle ryżowe 15g masła orzechowego Serek wiejski 200g 3(przed treningowy) 150g piersi z kurczaka 200g warzyw 50g ryż brązowy/kasza gryczana/makaron razowy 4(bezpośrednio po treningu) 30g białka 5(po 1,5/2h od treningu) 100g pierś 200g warzyw 50g [...]

[...] ktos mi doradzi co I JAK cwiczyc przy mojjej nadwadze , mam otylosc brzuszna bierznia pewnie na to nie pomaga :(. Nie mam doswiadczenia wogole z zadnymi cwiczeniami ALE CHCE TO ZMIENIC! ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. zdejcia wrzuce jak tylko wroce do domku , jestem ogromna brzuchol grube nogi dupsko wielgachne piersi .

[...] motywacji :) TRENING dzisiaj tylko 60-70 minut aerobów na orbitreku + ABS + odnowa biologiczna DIETA 1.4 jajka 2..40 g be fit protein + 30 g masła oprzechowego 3.200g piersi z kurczaka + warzywa + 30 g orzechów włoskich 4.200g piersi z kurczaka + warzywa + 30 g orzechów włoskich 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + 30 g orzechów włoskich [...]

[...] niż więcej bitumicznych ;p Do tego bitumiczne po pewnym czasie się po prostu sypią - wystarczy małe pęknięcie i wypada piasek, czy cokolwiek tam jest. podbijam - zamiast piersi możesz spokojnie dać , mięso ( filet ) z udek bez skóry - ostatni hit sprzedaży 10 zł za kg fileta , możesz też dać też podroby ( żołądki serca, wątróbkę ) są to [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Iso_Whey_ZERO-opis33458.html 19.05.2016 Trening off Areoby 5km spacer z córką + 30min rower Dieta: 1. 30g białka + 70g płatków owsianych + jabłko 2. 200g serka wiejskiego + 2 bułki 3. 200g piersi z kurczaka + 75g ryżu 4. 125g łososia wędzonego + 75g ryżu + banan 5. 200g twarogu + 30g orzechów laskowych

[...] DNT Rano siatkówka 1,5 h W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/5/19/32548284bc184d0e9da49432d8fb36f7.png Post 16 h 1. 270 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 20 g migdałów 563 kcal/ 65 B/ 12 WW/ 20 T /SFD/Images/2016/5/19/70806490e4034a329dae26a1567a6312.jpg 2. 4 jajka, 100 g [...]

[...] nogach x4 5.Uginanie podudzia stojąc + przywodziciele na maszynie x3 6.Odwodziciele na maszynie 4xmax +drop set DIETA 1.40 g be fit protein + 30 g masła oprzechowego 2.200g piersi z kurczaka + warzywa + jabłko + 25 g masła orzechowego 3.20 g bcaa 4.3 banany + omlet (3 jajka +20g be fit protein) 5.200g piersi z kurczaka + warzywa + jabłko + 25 g [...]